Обучение новому. От выгорания к мотивации
Многим нелегко собраться с силами и начать разбираться в чем-либо с нуля. Нередко бывают такие ситуации, когда у людей есть желание получить новые навыки и знания, но они никак не могут заставить себя именно НАЧАТЬ учиться.
В таких случаях можно выявить несколько причин: выход из зоны комфорта, неизбежные неудачи на первых этапах, большой поток информации, переутомление, страх показаться глупым, сравнение себя с более опытными людьми в данной области. Также на человека может эмоционально может повлиять тот факт, что изучение нового не является личным желанием. К примеру, если это необходимость для вашей работы.
В такие моменты может пропасть мотивация. Для кого-то данные факторы могут стать причиной выгорания.
Но, как известно, все минусы можно превратить в плюсы. Главное – это настрой и наше мышление.
Вы можете собрать команду по интересам и обучаться новому вместе. Не обязательно изучать один и тот же предмет. Достаточно будет собрать вокруг себя людей, которые хотят развиваться. Вам могут понадобиться новые знания в одной области, а другим людям в другой, но это не помешает вам друг друга мотивировать.
Вы можете выписать список дел, отправить их партнеру или команде и попросить в конце дня/недели проверить выполнение поставленных целей. Ваш партнер также пришлет вам свой список, и вы проверите его. Это поможет организовать себя, вы получите поддержку от единомышленников и будете чувствовать удовлетворение от проделанной работы.
Можно придумать для себя награды за каждый выполненный шаг. Такие поощрения будут подбадривать вас, и сложится полезная привычка – желание получить награду, а значит, и мотивация выполнить свой план.
Также вы можете найти человека для обмена опытом. Вы можете научить своего партнера тому, в чем считаете себя экспертом, а взамен получить профессиональную консультацию в области, которую хотите изучить.
В таком случае обучение новому может стать причиной для мотивации, получения позитивных эмоций, стремления достичь больших высот.
Чтобы не попасть в ловушку выгорания, нужно поработать над собой.
А если вы все же чувствуете, что начинаете выгорать и пробовать новое вам тяжело, можно воспользоваться некоторыми способами:
1. Попробуйте разобраться в том, что именно вам интересно. С чем вы бы хотели связать свою деятельность? Что вас заряжает? Возможно, в вашей компании есть именно такие задачи, которые вам по душе.
2. Отвлечься ненадолго от работы. Можете взять небольшой отгул, даже выключить телефон, устроить себе информационный детокс. Ни в коем случае не заниматься работой в это время и стараться даже о ней не думать. Каждому человеку нужна перезагрузка.
3. Поговорите со своим руководителем. Ваши руководители такие же люди, как и вы. Если вы будете честны, то ваш руководитель обязательно пойдет вам навстречу, ведь это будет влиять на дальнейшее качество вашей работы. Объясните, что сейчас вам сложно и попросите перераспределить обязанности и нагрузку.
4. Найдите себе хобби. Это отличный вариант, чтобы переключиться и получить положительные эмоции. Найдите то, что вас вовлекает, это поможет вам эмоционально.
5. Можно взять консультации у психолога. Здорово, если в вашей компании он есть.
В дальнейшем вы сможете подобрать инструменты, которые помогут вам справиться с выгоранием.
Каждый человек эмоционален по-своему. Кто-то проявляет эмоции в большей степени и чувствителен к внешним факторам, склонен к выгоранию. У других эмоции могут проявляться в меньшей степени, и таких людей все устраивает, сложно себя замотивировать двигаться дальше. Но каждый из нас хозяин своей жизни и своих эмоций. Все зависит от настроя и наших внутренних установок. Если провести анализ самого себя и запрограммировать мозг и эмоции на позитив, то можно достичь любых высот, каких вы только захотите.
Фото предоставлено фотобанком "Лори".